Tuńczyk w puszce dawaj sporadycznie,tak samo masła orzechowe. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
Moze byc taka dieta: 1 Posilek Jajko Pomidor Kromka Chleba Razowego 2 Posilek Banan Kromka Chleba Razowego z krakowska sucha 3 Posilek Tunczyk w oleju Kromka Chleba 4 Posilek Piers z kurczaka b/skory Koktajl bananowy 5 Kromka Chleba Z poledwica z indyka Moze byc taka dieta czy jest beznadziejna ?
A stosowaliście moze taki suplement dibencozide co niby powoduje łaknienie ? Na forum są mieszane opinie o tym środku . Kolego up a co ma dieta do łaknienia ? -.- Ale jeśli ci to coś pomoże to proszę bardzo 7:00 Płatki owsiane 1 x 100 g (100g) 366 11.9 7.2 69.3 Jaja kurze całe 100 g (100g) 278 25 19.4 1.2 oliwa / rodzynki 644 kcal b-37 g t-27 g [...]
witaj , jaki jest twój cel jezeli masa to byłoby ok poza paroma sprawami to jest twój dzień nietreningowy rozumiem, stanowczo za mało warzyw , posiłek 2 zbyt dużo białka jednorazowo postaraj sie te 300g piersi rozbic na posilek 2 i obiad na kolacje ser bialy hudy lub tunczyk w wodzie z łyżką oliwy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie mam zielonego pojęcia na ten temat , więc ściągnąłem dietę od innego uzytkownika forum , prosze o pomoc i czy się nada . Dzień 1 - 2334 kcal, B:177/T:107/WW:164 Posiłek 1 - 8:00, 622 kcal, B:53/T:21/WW:56 Płatki owsiane 50 g, 183 kcal, 6/4/31 Jogurt naturalny 2% 200g, 120 kcal, 9/4/12 Rodzynki suszone 50g, 42 kcal, 0/0/10 2 jaja [...]
Po pierwsze to zalezy Od wagi ciała bo wiadomo ze taki przykladowo ja wazac 60 kilo nie musze znowu tyle szamac a koles 85 kg musi juz zjesc wiecej.Zalezy to tez od tego co jemy.Ale tak drogo to znowu nie wychodzi tunczyk w Plusie 1,50 za 125 gr i juz masz na dwa posilki jeszcze jajko dodac i go nie jest zle.najdrozsze to hyba sa miesa ale mozna [...]
Niestety bardzo kiepsko. Rozbił mnie ten tuńczyk w oleju - bez oleju Polecam przeczytanie postów podwieszonych. To naprawdę nie jest trudne. Zastąpienie tuńczyka serkiem nie zawsze jest możliwe. Ja tuńczyka nie znosiłem na początku, a teraz bardzo lubię.